zeftera.ru.

Зарядка для лица

лицо Натянуть ягодицы, талию и ноги – данная неприятность знакома многим девушкам. Однако все-таки после 40 лет на первый план выходит иная неприятность: натянуть лицо.

Натянуть ягодицы, талию и ноги – данная неприятность знакома многим девушкам. Однако все-таки после 40 лет на первый план выходит иная неприятность: натянуть лицо.

Оказывается, это также можно сделать с помощью упражнений!

Как и все физические упражнения, аэробика для лица повышает кровообращение. Как следствие кожа и парентеральные ткани лучше снабжаются кислородом, а шлаки и свободные радикалы активно смываются.

Делать упражнения для лица нужно 4 раза в месяц, лучше каждый день. Наиболее необходимым является фейс-форминг перед сном. Во сне восстановление и рост клеток происходит лучше.

А отныне сами упражнения.

Суммарный подогрев Медлительно склоните голову вбок, пытаясь упомянуть ухом плеча, повторите в другую сторону. Заверните голову в одну и потом в другую сторону, устремляя подбородок к последней точке плеча. Заверните голову вперед и, не двигая ею, постучите кончиками пальцев по лицу по массажным чертам: лоб – от половины к вискам, под глазами – от висков к внутреннему углу, подбородок и щечки сверху наверх, эллипс лица – сверху к вискам.

Для шеи и подбородка 1. Немного приподнимите подбородок наверх, выдвиньте вперед нижнюю протез, ощутите усилие мускул шеи и подбородка. Удерживайте его, полагая до 5-и, потом ослабейте. Повторить 5–15 раз.

2. Положите пальцы на уголки рта, высуньте язык и сосредоточьте шейные мускулы. Удерживайте предельное усилие 5 сек, затем ослабейте. Сделайте 3–10 раз.

3. Немного приподнимите голову, нижнюю протез незначительно спустите, нижнюю губу насколько бы продлите в стороны. Сосредоточьте мускулы на 5 сек, потом расслабьте. 5–8 раз Для щек и эллипса лиц 1. Мизинцы положите на носогубные морщины, а средние и неизвестные – на «гусиные лапки» в уголках глаз. Вы насколько бы удерживаете кожу, чтобы не ухудшать морщинки. Сожмите зубы и губки и улыбнитесь, не раздвигая их. Задержитесь в данном расположении на 5 сек. Сделайте упражнение 5–15 раз.

2. Придержите пальцами уголки губ, чтобы они не спускались, и спустите нижнюю губу. Сосредоточьте мускулы подбородка на 5 сек. Повторите 5–12 раз.

3. Немного отбросьте голову назад, не открывая рта, втяните губки и выпятите подбородок вперед. Не раздвигая губки значительно, улыбнитесь, напрягая мускулы, и задержитесь на 5 сек. Повторите 3–10 раз.

4. Немного приподнимите голову, спустите нижнюю протез и продлите нижнюю губу с помощью мускул. Предельное усилие может быть по краям нижней челюсти. Равномерно подвигайте ею на право?налево по 3 раза в каждую сторону. 3–5 раз.

От носогубных складок Держите голову точно, высшую губу притисните к зубам на все упражнение. Найдите рот и продлите губки наверх и вверх так, чтобы рот был очень похож на горизонтально стоящий точный эллипс. Указательными пальцами мелко-мелко стучите по чертам от уголков губ к крыльям рта, сверху наверх и назад. Делайте это на протяжении 30 сек, потом перекройте рот и с мощью выдуйте воздух через замкнутые губки. 5–15 раз.

Для губ 1. Значительно округлите губки, насколько бы выговаривая звук «О». Сосредоточьте мускулы губ на 5 сек. 5–10 раз.

2. Скажите звук «У». Закрепите губки в данном расположении и на 5 сек предельно сосредоточьте губки. 5–8 раз.

Для области вокруг глаз 1. Не двигая бровями, медлительно открывайте глаза все выше и выше. В предельной точке задержитесь на 5 сек и ослабейте. Сделайте 3–5 раз.

2. Средние пальцы положите над переносицей между бровями, указательные у наружных уголков глаз, немного притисните заключительными кожу. Не подымая голову, взгляните наверх. С мощью сощурьте нижнее веко и ослабейте. Повторите 10 раз.

Держа пальцы в начальной позиции, перекройте глаза, прочно сожмите веки на 30 сек.

3. Средние и указательные пальцы установите на виски и немного подведите кожу наверх. Бровями не двигайте, глядите впереди себя. Глядите напрямую вперед. Возвысьте нижние веки, потом расслабьте их. Сделайте 30 раз, взгляните вверх и снова 30 раз подымайте веки.

4. Зажмурьтесь, однако не щурьтесь. Держите глаза закрытыми 5 сек, потом ослабейте. Повторите 8–10 раз.

По элементам: aif.ua

Ресурс: domik.net

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>